С 5 по 11 мая 2025 года проходит Неделя активного долголетия!
01:01 08.05.2025 16+
С 5 по 11 мая 2025 года проходит Неделя активного долголетия!
Поддерживать бодрость духа и физическую форму в зрелые годы — крайне важная задача. Сегодня многие активности, ранее доступные лишь молодёжи, становятся достижимыми и для старшего поколения.
Особенное внимание рекомендуется уделить профилактике распространённых проблем пожилого возраста:
- остеопороз
- снижение слуха и зрения
- ухудшение памяти и внимания
- уменьшение мышечной силы
- риск бытовых травм и падений
Основные принципы здоровой и активной жизни:
Полноценный отдых и качественный сон — залог хорошего самочувствия ️
Правильная диета с акцентом на овощи, фрукты и белок помогает поддерживать организм сильным и энергичным
Регулярные проверки сердечно-сосудистой системы после 30 лет необходимы каждому
Прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунную систему и заряжают энергией
Двигательная активность должна стать привычкой — минимум полчаса физической нагрузки ежедневно
Баланс между работой и отдыхом способствует сохранению жизненных сил
Профилактические медосмотры помогают вовремя выявить возможные проблемы
Отказ от курения значительно продлевает жизнь
Позитивный настрой и улыбка улучшают настроение и общее самочувствие
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете надолго сохранить энергию и радость жизни!
#ЗОЖ, #школавУстьОмчуге
Оставить сообщение: