icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Магаданское время
23:38
Среда, 14 Мая
Рекламный баннер 990x90px top

С 5 по 11 мая 2025 года проходит Неделя активного долголетия!

01:01 08.05.2025 16+
С 5 по 11 мая 2025 года проходит Неделя активного долголетия!

Поддерживать бодрость духа и физическую форму в зрелые годы — крайне важная задача. Сегодня многие активности, ранее доступные лишь молодёжи, становятся достижимыми и для старшего поколения.

Особенное внимание рекомендуется уделить профилактике распространённых проблем пожилого возраста:

- остеопороз

- снижение слуха и зрения

- ухудшение памяти и внимания

- уменьшение мышечной силы

- риск бытовых травм и падений

Основные принципы здоровой и активной жизни:

Полноценный отдых и качественный сон — залог хорошего самочувствия ️

Правильная диета с акцентом на овощи, фрукты и белок помогает поддерживать организм сильным и энергичным

Регулярные проверки сердечно-сосудистой системы после 30 лет необходимы каждому

Прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунную систему и заряжают энергией

Двигательная активность должна стать привычкой — минимум полчаса физической нагрузки ежедневно

Баланс между работой и отдыхом способствует сохранению жизненных сил

Профилактические медосмотры помогают вовремя выявить возможные проблемы

Отказ от курения значительно продлевает жизнь

Позитивный настрой и улыбка улучшают настроение и общее самочувствие

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете надолго сохранить энергию и радость жизни!

#ЗОЖ, #школавУстьОмчуге
121

Оставить сообщение: